夏季控糖“莫任性”，适度运动，少吃西瓜荔枝

夏季是一年中血糖最低的季节，于是，有些糖尿病患者便放松了警惕，或自行停药，或大量食用西瓜、冷饮，或因怕热、怕出汗而减少户外活动。但其实不然，夏季更应该做好控糖工作，这样或许一整年都可以避免血糖升高。

夏季能量消耗较大，但食欲下降，油腻食物吃的少而蔬菜吃得相对较多，所以更利于血糖的控制。同时，由于夏季胰岛素的分泌量会增加，胰岛素的敏感度增强，从而提高降糖能力。但有相关疾病的人千万不要因为血糖低了，就私自停药。中山医院青浦分院内分泌科主治医师告诉记者，有的病人刚开始或许没什么感觉，但严重的话可能会导致昏迷，因此要监测之后再根据血糖来调整。如果饮食控制得好，运动也上去了，那么根据血糖下降情况、医生的医嘱，这段时间是可以减药，但是千万不能自行停药。

医生提醒

糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，要适量科学地进食水果，少吃西瓜、荔枝等含糖较高的时令水果，并保证规律进餐。

同时，糖尿病人运动以餐后半小时后的快走、慢跑为主，运动后微微冒汗即可。如果运动过量、急于求成，会导致疲劳、头晕、乏力，适得其反。

记者：顾舜丽

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